Co będzie Ci potrzebne w trakcie Programu Odrodzenia w Sieci Zdrowia

Podczas całego procesu będziesz potrzebować kilku rzeczy, ale zapewniam Cię, że są one łatwo dostępne i pewnie już je posiadasz.

Zeszyt

lub notatnik, luźne kartki i segregator, teczka z notatkami…

Chodzi o to, żebyś umiała się odnaleźć w swoim notatkach i miała szansę regularnie notować, to co dla Ciebie ważne.
W kolejnych lekcjach znajdziesz plik z zeszytem ćwiczeń, ale zawiera on tylko główne ćwiczenia, które poukładane są według mojego pomysłu. W trakcie Programu przechodzisz swój własny proces i ważne, żebyś mogła wszystkie treści poukładań zgodnie ze swoimi potrzebami.

Zastanów się jak lubisz prowadzić notatki – czy lubisz mieć luźne kartki, które możesz trzymać w różnych miejscach?
A może wolisz segregator, do którego możesz wkładać i układać materiały tematycznie?
Albo lubisz jeden porządny zeszyt w którym zapisujesz wszystko chronologicznie?
Najważniejsze, żeby to Było Twoje.

Kredki

lub mazaki, farby, kolorowe długopisy czyli cokolwiek co ma kolor 😀

Będą Ci potrzebne do wykonywania artystyczno- twórczych ćwiczeń. Nie musisz nic specjalnie kupować, wystarczy to, co już masz w domu (no chyba, że nic nie masz). Ważne, żebyś wiedziała gdzie są, miała je pod ręką w swoim kąciku egoizmu (o nim dowiesz się w następnych lekcjach).

To ważne, żebyś miała dostępne takie kolory, jak lubisz i jakie Ci odpowiadają. Podczas Odrodzenia, zwłaszcza w pierwszym etapie, dość często będziemy używać kredek – nie będę Ci narzucać narzędzi, po prostu jak wspomnę o kredkach, to pamiętaj, żeby sprawdzić w sobie, jak tym razem chcesz się wyrazić.

Uwaga! 
Nie musisz być artystycznie uzdolniona. Nie sprzedajesz obrazów, które mają się komuś innemu podobać. Wystarczy że umiesz trzymać kredkę w ręce i mniej więcej rozróżniasz kolory. 

Jeśli jesteś artystycznie uzdolniona i lubisz się wyrażać innymi formami możesz mieć zapas gliny, kleju kolorowego papieru, czy czegokolwiek innego chcesz.

Mata do ćwiczeń

lub grubszy koc, albo miękki dywan.

Czasami będziesz potrzebowała położyć się na czymś w miarę twardym, a trochę wygody nie zaszkodzi 😉
No i znowu bez spiny – nie chodzi o to, że masz kupować za miliony monet jakąś specjalistyczną karimatkę utkaną z włókien kosmicznego kokosa. Chodzi tylko o to, że jak będzie medytacja na leżąco, to żebyś NIE kładła się w łóżku którym śpisz, ani na miękkim materacu, tylko na płaskim i twardym, ale żeby coś izolowało Twoją pupę od podłogi.

Kawałek podłogi

Chodzi o kawałek przestrzeni w domu. Tak żebyś mogła trochę swobodnie się poruszać, bez stresu że coś zrzucisz, albo że ktoś patrzy krzywym okiem.
To Ty masz w tym czuć się bezpiecznie. 
Nie musisz na stałe mieć przygotowanego placu, wystarczy że zaplanujesz, co i gdzie poprzesuwasz, kiedy będą ćwiczenia ruchowe. Ważne, żebyś w tym miejscu czuła się swobodnie.

Kuchnia

Kiedy dojdziesz do drugiego etapu pracy i będziesz pracować w obszarze fizycznym nad dietą i żywieniem, będzie Ci potrzebna kuchnia. Ale znowu przypomnę – na luzie i bez spiny. Nie musisz kupować żadnych sprzętów, chodzi o standardowy dostęp do kuchni. Jeżeli w trakcie poczujesz, że chcesz poszerzyć swój asortyment, to ok, ale nie jest to konieczność.

Zamykany pokój

Chodzi o przestrzeń, którą możesz zamknąć i być pewna, że nikt do niej nie wejdzie. Nie ma znaczenia, że Ci nie przeszkadza jak ktoś chodzi koło Ciebie – znaczenie ma, żebyś pozwoliła swojemu układowi nerwowemu, jak największy spokój. 
Nie musisz na stałe organizować jakiegoś pomieszczenia, to może być łazienka, w której możesz się zamknąć i poleżeć w wannie, kiedy będziesz miała ochotę. 
Możesz w tej przestrzeni wyłączyć telefon, dźwięki, zajmowanie się wszystkimi innymi, a uwagę skupić tylko i wyłącznie na sobie.

Komputer z Internetem

Najbardziej oczywiste zostawiłam na koniec 🙂 Żeby korzystać z elementów Programu Odrodzenia, potrzebujesz komputera (telefon też się nada) z dostępem do Internetu. Będziesz też potrzebowała słuchawek albo głośników i mikrofonu. Bez tego nie dasz rady uczestniczyć w zajęciach, ani odsłuchiwać nagrań, czy przechodzić lekcji tutaj na platformie.