Link do serwera Odrodzenia:

https://discord.gg/cDKPGubBYp

Kanały na serwerze Odrodzenia:

Hyde-Park

To kanał, który prawdopodobnie już znasz z innych serwerów. Na hyde-parku możecie rozmawiać dowolnie, o czym chcecie. Ja pewnie czasami wrzucę tam jakiegoś mema na rozluźnienie 😀 Kiedy dołączysz do serwera, wylądujesz na tym kanale.
Oczywiście obowiązują zasady wzajemnego szacunku, ale oprócz tego możesz tutaj hasać do woli.

Weź-się-wyraź

Na tym kanale nie komentujemy. Jest to bezpieczna przestrzeń, w której możesz ćwiczyć wyrażanie siebie, swoich emocji i poglądów. Jest tu kilka ważnych zasad:

1) Wyrażasz siebie, czyli piszesz o sobie. Możesz napisać wszystko, co czujesz. Niedopuszczalne jest pisanie o innych (cudzym zachowaniu, czy cudzych emocjach) – w skrócie: 'ja jestem zła’, a nie 'on mnie denerwuje, bo robi X’ , czy wyrażanie opinii (on się źle zachował).
Wiadomości, które będą naruszać tą zasadę, będą usuwane a autor dostanie ostrzeżenie.

2) Nie komentujemy tego kanału. Pozwalamy autorce czuć się tak, jak się czuje i nie ingerujemy w to. To jest też informacja dla Ciebie, jako do autorki – jeśli chcesz coś wyrazić, tak żeby nikt się nie wtrącał i nie komentował, napisz to na tym kanale.
Niedopuszczalne jest pisanie prywatnych wiadomości do autorki treści w celu 'pomocy’, czy 'wsparcia’. 
Komentarze pod wiadomościami na tym kanale będą usuwane, a komentująca dostaje ostrzeżenie. Jeśli komentarze będą się powtarzać – uczestniczka może zostać usunięta z programu Odrodzenia.
Wiem, że ten kanał może wydawać się błahy i taki 'no nie przesadzajmy’, ale my jesteśmy tak przyzwyczajone do naruszeń naszej osobistej przestrzeni i tego, że każdy ma na nas pomysł, jak tylko powiemy, że coś jest nie tak, że to jest super ważne, żeby nauczyć się, jak to jest, kiedy nikt się nie wtrąca w naszą przestrzeń i możemy bezpiecznie się wyrazić. To ważne i cenne doświadczenie pozwalające wrócić do siebie.

3) Jeśli chcesz zaznaczyć, że przeczytałaś wiadomość, która pojawiła się na tym kanale możesz zostawić emotkę ciastka (:cookie:). Jest to neutralna ikonka, która ma wyrażać tylko informację 'przeczytałam’.

Przepisy

Niektóre warsztaty będą dotyczyć intencjonalnego odżywiania. Będziemy się uczyć tworzyć proste, intuicyjne przepisy. Na tym kanale będziecie mogły się dzielić swoimi przepisami i pomysłami na dania. Kto wie, może kiedyś powstanie z tego książka kucharska 😉
Będzie to taka baza przeciwzapalnych posiłków, z których będziesz mogła korzystać, do woli, nie tylko na etapie pracy nad obszarem fizycznym w drugim etapie Odrodzenia, ale przez cały czas trwania Programu.

Pytania-do-Wioli

To kanał do szybkiego zadawania pytań (w przeciwieństwie do spotkań QA). Na tym kanale będę odpowiadać na drobne, krótkie pytania techniczne i dotyczące Waszych procesów. Jeśli zadasz tutaj pytanie, któremu trzeba się mocniej przyjrzeć, będzie ono zaopiekowane na najbliższym QA.
Uwaga! Kanał pytania-do-Wioli nie zastępuje spotkań QA, tylko jest przeznaczony do drobnych tematów.

Pytania- do-grupy

Do tego kanału się nie wtrącam, bo tutaj rządzicie Wy. To właśnie tutaj możesz prosić o pomoc inne uczestniczki w kwestii wykonywania ćwiczeń w parach. Właśnie tutaj możesz ćwiczyć komunikację w formie pisanej.
Jeżeli chcesz o coś zapytać lub poprosić, najpierw zastanów się, o co tak naprawdę Ci chodzi (jaką masz intencję) i postaraj się jak najdokładniej to przekazać (to element pracy z intencją).
Jeżeli widzisz pytanie na tym kanale to:

• Najpierw zauważ, czy rozumiesz o, co chodzi autorce pytania. Jeśli nie wiesz – dopytaj i poproś o wyjaśnienie. Nie domyślaj się, nie nakładaj swoich nakładek.
• W drugiej kolejności sprawdź w swojej przestrzeni, czy masz zasoby, żeby pomóc. Nie masz? To jest ok. Masz? to jeszcze sprawdź czy chcesz się nimi podzielić.
• No i po tym wstępie, jeśli masz zasoby i chcesz się nimi podzielić to odpowiedz/ pomóż, czyli daj autorce pytania/prośby to, czego ona potrzebuje (a nie co Ty chciałabyś, żeby dostała)

Najważniejsze w tym miejscu jest to, żebyś zastanowiła się czy potrzebujesz pomocy, czy ratunku – jeśli ratunku, to nie jest dobre miejsce. W odwrotną stronę tak samo – zastanów się czy chcesz drugą osobę ratować, czy jej pomóc – jeśli ratować, to powstrzymaj się od działań.

W tym miejscu pamiętaj również o wymianie energetycznej – ważne żeby była ona równa i żebyś brała od grupy tyle, ile w nią włożyłaś. Ani mniej, ani więcej.

Poniedziałki

To kanał audio-video na którym spotykacie się (uczestniczki beze mnie – prowadzącej) żeby omawiać swoje bieżące tematy, dzielić się wrażeniami, umawiać na przerabianie ćwiczeń. Ten kanał służy do ćwiczenia obszaru relacyjnego.
Co ważne – to Ty, razem z innymi uczestniczkami odpowiadacie za to, jak wygląda ten kanał. 
Kanał nazywa się Poniedziałki, bo odgórnie narzuciłam ten dzień na spotkania, ale jeśli potrzebujesz innego terminu i dogadasz się z innymi dziewczynami, to na spokojnie możecie umawiać się na każdy inny dzień, bo dostęp do discorda macie 24/7

ćwiczenia 1:1

To kanały do przerabiania ćwiczeń w parach. Więcej osób się tam nie zmieści, więc jeśli chcesz spokojnie porozmawiać z inną uczestniczką, możesz korzystać z tych kanałów. 
Jeżeli widzisz, że na kanale już ktoś jest, a nie umawiałaś się z tą osobą – uszanuj to i nie wchodź do tego pokoju.

materiały-i-linki

Tutaj będą się pojawiać:

• dodatkowe materiały,
• albo linki do tych materiałów
• informacje o zamieszczonych nagraniach

Czyli to taki kanał z zaplecza, który ja obsługuję.

ogłoszenia-drobne

To kolejny kanał z zaplecza. Będą się tutaj pojawiać różne ogłoszenia, przypominajki i inne ważne rzeczy.
Dzięki tym technicznym kanałom, nie zaśmiecam Wam hyde-parku.