Czy wiesz, że 78% przedsiębiorczyń doświadcza paradoksu „szklanego sufitu zdrowia”?
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, dlaczego pomimo sukcesów zawodowych, Twoje ciało zdaje się nie nadążać za ambicjami? Wieczorem padasz na łóżko z wyczerpania, a rano budzisz się bez energii, jakby ktoś przez noc wyssał z Ciebie całą energię. I nie – kolejna kawa nie rozwiąże problemu.
W holistycznym podejściu do zdrowia najczęściej wyróżniamy 3 obszary: Ciało, Umysł i Dusza (CUD), czasami dodajemy czwarty – emocje. Brzmi znajomo? Problem w tym, że to jak próba prowadzenia biznesu skupiając się tylko na sprzedaży, marketingu i finansach. Niby działasz na głównych frontach, ale system i tak się posypie.
Żeby naprawdę odzyskać pełnię zdrowia i energii, potrzebujemy spojrzeć na nasze życie z perspektywy Dyrektora Zarządu, a nie kierownika działu. Wyszczególnić 6 obszarów, między którymi niezbędna jest równowaga.
Obszary, które opisuję działają jak układy narządów w ciele:
- każdy ma swoje zadanie – układ mięśniowy porusza ciałem. Układ pokarmowy dba o odżywienie organizmu. Układ kostny utrzymuje nas w pionie 😉 itd.
- każdy jest tak samo ważny – nie można stwierdzić, że układ nerwowy jest ważniejszy niż mięśniowy, ponieważ człowiek byłby tak samo nieżywy bez jednego jak i bez drugiego.
- każdy współpracuje z pozostałymi – mówiąc o układzie pokarmowym, trzeba wspomnieć o mięśniach, które go budują, układzie nerwowym (jelita to drugi mózg), czy krwi do której trafiają składniki pokarmowe.
- żaden nie jest w stanie działać samodzielnie, w oderwaniu od pozostałych – nie da się wyjąć układu krwionośnego z człowieka i liczyć na to, że będzie działać bez reszty (reszta też bez niego nie będzie działać).
Obszar fizyczny: Twój dział operacyjny
Obszar fizyczny to nie tylko Twoje ciało, ale również wszystko, co odbierasz zmysłami.
Ciało jest ważne, ponieważ działa jak telewizor, który odbiera sygnały z innych obszarów i nadaje sygnały (utrzymując zdrowie, lub pokazując objawy).
Dziedziny związane z ciałem to:
- Sposób żywienia i dieta (czy wiesz jaka jest najbardziej odpowiednia w chorobie, a jaka w zdrowiu?). Niezależnie od rodzaju i nazwy diety, powinna być ona odżywcza, karmiąca, budująca witalność i dająca Ci siłę, czyli dostarczać WSZYSTKICH niezbędnych składników pokarmowych.
- Ruch, który nie jest kwestią konkretnego rodzaju regularnych ćwiczeń, a zdolnością do nieograniczonego, swobodnego poruszania się. Ta zdolność wiąże się bezpośrednio z umiejętnością sięgania po zdrowie i dążenia do swoich celów – także tych biznesowych.
- Oddech, który jest nierozerwalnie połączony z życiem. Wszystko, co żyje, oddycha. Różne sposoby oddychania przynoszą różne reakcje ciała: uspokojenie, relaks, pobudzenie, naładowanie energetyczne, rozładowanie napięcia czy uwolnienie emocji.
- biochemię (biologia) ciała. Ciało to 37 trylionów komórek współpracujących ze sobą, jak jedna skomplikowana maszyna, w której nie ma zbędnych elementów. DNA, hormony, enzymy – to wszystko działa na naszą korzyść.
To co nas otacza i to, co odbieramy zmysłami, również działa na nasze zdrowie, ponieważ bezpośrednio działa na nasz układ nerwowy. Nasze zmysły, to:
- wzrok
- słuch
- smak
- zapach
- dotyk
Każdy z nich buduje nasze doświadczenia i przekonania.
Obszar emocjonalny: Twój dział HR
To jak kultura organizacyjna firmy- możesz ją świadomie kształtować albo pozwolić, by tworzyła się chaotycznie.
Emocje są formą komunikacji i informują nas o tym, co aktualnie się dzieje. Wszystkie emocje są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania i nie podlegają ocenie moralnej – nie są dobre ani złe (nazywanie ich łatwymi i trudnymi, to również ocena moralna). Jedynie to, co postanowimy z nimi zrobić może być właściwe (służyć nam) lub niewłaściwe (szkodzić).
Odpowiedzialność za emocje to nie tylko inteligencja emocjonalna, ale również świadomy wybór tego, jak decydujesz się czuć.
Zarządzanie emocjonalne obejmuje:
- zauważanie, że jesteś istotą czującą i ,
- rozpoznanie (nazywanie tego, co czujesz),
- pozwolenie (sobie na czucie)
- wyrażanie (emocji i uczuć).
Dla kobiet sukcesu, które kierują zespołami i biznesami, umiejętność zarządzania emocjami jest nie tylko kwestią komfortu psychicznego, ale też strategicznym atutem w przywództwie i budowaniu relacji biznesowych.
Obszar umysłowy: Twój dział strategii i rozwoju
Obszar umysłowy możemy podzielić na 4 części (podział zapożyczam trochę od pana Freuda)
- Świadomość, to jedyny fragment umysłu, do którego mamy stały i łatwy dostęp. Stanowi ona niewielką część możliwości naszego umysłu (około 5%). Możemy ją ćwiczyć i zwiększać. Znajdziesz tutaj takie dziedziny jak rozumowanie, czy uważność. W biznesie odpowiada temu rzetelna analiza SWOT – bez upiększania i pomijania niewygodnych faktów.
- Nieświadomość to element umysłu, który odpowiada za utrzymanie nas przy życiu. Nieświadomość rządzi schematami przetrwania (walka, ucieczka, udawanie trupa, przymilanie się), które włączają się, kiedy czujemy zagrożenie.
- Podświadomość to nieuświadomiona część, która tworzy się intensywnie do 7 r.ż. bez naszego specjalnego udziału. Potem musimy włożyć nieco wysiłku, żeby sobie ją poukładać po swojemu. To tutaj znajdują się nasze przekonania i schematy postępowania. Czy nadal wierzysz, że musisz pracować 12 godzin dziennie, żeby firma się rozwijała? To tylko przekonanie.
- Nadświadomość to łącznik między światem fizycznym a duchowym. Mamy do niej najmniejszy dostęp, ponieważ rzadko do niej zaglądamy.
Obszar energetyczny: Twój dział zasobów
Podstawą obszaru energetycznego jest fakt istnienia energii, która jest jedna, ale może mieć różne wymiary. Tak jak słońce świeci jednym światłem, które zawiera w sobie wszystkie kolory. Podstawowe dziedziny, życia które tutaj znajdziesz, to:
- Sen. Chyba nie muszę wspominać że sen jest niezbędny do życia.
- Ładowanie baterii, czyli odpoczynek. Istnieje przynajmniej 7 rodzajów odpoczynku: fizyczny, umysłowy, społeczny, emocjonalny, duchowy, twórczy i sensoryczny. Umiejętność zastosowania odpowiedniej formy odpoczynku jest kluczowa do efektywnego naładowania baterii. Jeżeli cały dzień pracujesz przed komputerem, to nie odpoczniesz oglądając serial. Tak samo po całym dniu spotkań biznesowych, spotkanie z przyjaciółkami Ci nie pomoże.
- Rozładowywanie baterii, czyli umiejętność gospodarowania swoją wewnętrzną baterią.
- Uziemienie czyli kontaktu z trwałym gruntem. Dzięki uziemieniu energia płynie równomiernie, jednolitym nurtem i z łatwością zmienia swoje formy. Bez uziemienia funkcjonujesz jak z przerywającym Internetem – nie dość, że nie możesz nic dokończyć, to jeszcze stale się frustrujesz.
- Punkty energetyczne. Energia porusza się w naszym ciele kanałami energetycznymi i przepływa przez punkty, które w różnych kulturach mają różne nazwy. Nie trzeba ich znać, żeby nauczyć się czuć siebie.
Dla kobiet zarządzających biznesem, świadome zarządzanie energią jest równie istotne jak zarządzanie zasobami firmy – bez odpowiedniego poziomu energii, nawet najlepsze strategie biznesowe nie będą mogły być efektywnie wdrożone.
Obszar duchowy: Twoja misja i wizja
Duchowość często mylimy z religią, ale ona nie ma tutaj nic do rzeczy. Najważniejsze elementy w obszarze duchowym to:
- Intuicja czyli głos, który dusza kieruje do nas od siły wyższej i umieszcza go w nadświadomości. Intuicja działa jak znaki drogowe – są to delikatne, mało krzykliwe sygnały informacyjne, które łatwo pominąć. Intuicja zawsze ma rację i przekazuje prawdziwe informacje.
- Dusza to taka cząstka nas, która istnieje nadal po śmierci ciała (możemy ją różnie nazywać).
- Siła wyższa to pewnego rodzaju źródło życia, którego jesteśmy cząstką, ale to coś jest większe od nas. Niezależnie od nazwy, ważne jest to, że jest to siła, która o nas dba i której możemy w pełni zaufać.
- Życiowy cel to sens naszego życia i odpowiada na pytanie „po co jestem na ziemi?”, „po co żyję?”. Po osiągnięciu życiowego celu mamy poczucie, że już spokojnie możemy umrzeć.
- Wartości którymi kierujemy się w życiu
- Sny, które są formą komunikacji, którą posługuje się siła wyższa i nasza dusza, żeby przekazać nam informacje o naszych celach, wartościach, intencjach czy przeszkodach.
Obszar relacyjny: Twoja sieć kontaktów i komunikacji
W obszarze relacyjnym można wydzielić 3 działy
- relacje pomiędzy obszarami życia (to jest temat na kolejny odcinek biuletynu)
- relacje wewnętrzne – to one są najważniejsze w temacie zdrowia. Bez poukładania wewnętrznych relacji, na zewnątrz nic się nie poukłada.
- relacje zewnętrzne (z innymi ludźmi).
Jakości i zasoby, które są Ci potrzebne w tym temacie, to:
- Komunikacja – jest podstawowym zasobem do tworzenia relacji. 10% komunikacji z innymi ludźmi odbywa się werbalnie (słowami), a 90% niewerbalnie (gesty, wyraz twarzy, ton głosu, nastawienie).
- Asertywność to nasza zdolność do opowiadania się za sobą, czyli mówieniu temu, co moje „TAK” i jednocześnie mówieniu temu, co nie moje „NIE”. Asertywność to umiejętność przyjmowania tego, co mi służy i odpychania tego, co jest dla mnie destrukcyjne.
- Granice wyznaczają nasze różne rodzaje przestrzeni: intymną, osobistą, społeczną i to od nas zależy, gdzie i w jakiej formie je postawimy oraz w jaki sposób będziemy je komunikować i o nie dbać.
- Empatia jest zdolnością, która wykształciła się w procesie ewolucji i jest konieczna, ponieważ żyjemy w grupach społecznych. Empatia jest zdolnością odczuwania i rozumienia tego, co czują inni. Jeśli nie potrafimy nią zarządzać, to bywa destrukcyjna.
Dla kobiet prowadzących biznes, jakość relacji – zarówno zawodowych jak i osobistych – ma bezpośrednie przełożenie na zdolność do efektywnej pracy, odporność na stres i ogólną satysfakcję z życia.
A co jeśli brakuje równowagi?
Wyobraź sobie, że nie śpisz od trzech dni, ale próbujesz nadrobić to zdrowotnymi koktajlami. Absurd? A jednak dokładnie tak postępujemy, skupiając się tylko na jednym obszarze i ignorując pozostałe.
Czy zauważyłaś, że gdy jedno zaniedbasz, drugie zaczyna wołać głośniej? To nie przypadek – Twoje ciało to genialnie skomplikowany ekosystem, który rozpaczliwie próbuje utrzymać równowagę. Problem w tym, że zamiast słuchać pierwszych sygnałów, czekamy aż zacznie krzyczeć.
Dla kobiet sukcesu, które codziennie podejmują strategiczne decyzje biznesowe, zrozumienie i zbalansowanie tych sześciu obszarów to nie luksus, lecz fundamentalna konieczność. To jak zarządzanie wielowymiarowym przedsiębiorstwem – zaniedbanie jednego działu nieuchronnie wpłynie na wyniki całej firmy.
Te sześć obszarów życia tworzy kompletny ekosystem Twojej egzystencji. Problemy w jednym obszarze nieuchronnie wpływają na funkcjonowanie pozostałych. Jeśli zaniedbasz obszar energetyczny, wkrótce odczujesz to w obszarze fizycznym i umysłowym. Jeśli zignorujsz sygnały płynące z obszaru emocjonalnego, mogą pojawić się trudności w obszarze relacyjnym.
A czy Ty wiesz, który z Twoich obszarów woła teraz najgłośniej o uwagę?
Jak długo możesz jeszcze ignorować ten głos, zanim zacznie krzyczeć?
Jak źle musi być, żebyś zwróciła na to uwagę?
Zapraszam Cię do bezpłatnego cyklu webinarów „Zdrowia Sieć, czyli opowieść o 6ciu obszarach życia”, który startuje już 11 marca. Przez 6 kolejnych wtorków, zawsze o 18:00, odkryjemy wspólnie każdy z obszarów życia. Otrzymasz konkretne narzędzia, poznasz metody pracy i zrozumiesz, jak odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem bez poświęcania biznesu. Całość odbędzie się na platformie Google Meet, a jeśli nie możesz dołączyć na żywo, nagrania będą dostępne przez 24 godziny.
Nie czekaj, aż Twoje ciało zacznie krzyczeć jeszcze głośniej. Zainwestuj swój czas tak, jak inwestujesz w swój biznes – strategicznie i z myślą o długofalowych korzyściach. Zapisz się już teraz na https://subscribepage.io/Zdrowia_Siec_webinary i zacznij budować nową, zintegrowaną wersję swojego zdrowia. Bo prawdziwy sukces to nie tylko prosperujący biznes, ale też energia i witalność, by się nim cieszyć.
