Codzienne sprawdzanie swojego samopoczucia pozwala szybko reagować i zarządzać swoim działaniem. Polecam, żebyś codziennie rano, zanim jeszcze otworzysz oczy, dała sobie 20-30 sekund na sprawdzenie na ile się masz w skali samopoczucia (od -10 do +10). Każdego wieczora, przed zaśnięciem sprawdź ponownie jak się masz. Regularne sprawdzanie samopoczucia według skali pozwoli Ci zbudować nawyk uważności na siebie. To prowadzi do umiejętności łatwego zauważania co Ci służy, a co nie oraz szybkiego reagowania w momencie kiedy pojawi się coś niesprzyjającego.
Etap 1 – BHP
0/5
Etap 2 – Czego potrzebujesz
0/10
Etap 3 – teoria metody Zdrowia Sieć
0/5
Etap 4 – Przygotowanie praktyczne
0/4
Etap 5 – Przygotowanie merytoryczne
ćwiczenia bez których nie powinnaś przechodzić dalej
0/3
Dodatek – Ćwiczenia codzienne
ćwiczenia codzienne są jak sok jednodniowy - nie chodzi o to, że masz je wszystkie robić codziennie, każdego dnia (nawet nie próbuj). Wybierz to, które Ci na ten moment najbardziej pasuje i powtarzaj z taką regularnością z jaką chcesz.
0/9
Dodatek- ćwiczenia na gorszy dzień
Zaglądaj tutaj, kiedy jesteś przytłoczona i nie wiesz co robić
0/14
Checklista
Poniżej znajdziesz quiz, potraktuj go jak checklistę, żeby sprawdzić, czy masz już wszystkie zasoby do tego, żeby przejść dalej. To nie jest test na ocenę - jeśli nie znasz odpowiedzi lub nie jesteś jej pewna, zaznacz to sobie i wróć do odpowiedniej lekcji zanim przejdziesz dalej
0/1