Nie jest to żadne odkrywcze ćwiczenie, które wymaga specjalnego tłumaczenia. Codzienne zapisywanie swoich odczuć jest świetnym sposobem na uświadomienie sobie tego jak jest teraz. Za to uświadomienie sobie jak jest teraz, jest kluczowe do dalszego działania – więc polecam.
Co i jak pisać? Nie ma reguły. Pisz tak, jak czujesz.
Warto ustalić sobie konkretny termin, w którym usiądziesz w kąciku egoizmu i będziesz pisać to, co na ten moment dla Ciebie aktualne np. codziennie rano o 7:00 przez 30min lub w każdą sobotę o 17:00. Dzięki temu wyrobisz sobie regularność w przypominaniu sobie o sobie 😉