Poznaj swoje obszary życia
Zanim przejdziesz medytację z poznaniem swoich obszarów, zapoznaj się z materiałami dotyczącymi 6ciu obszarów życia. Nie musisz ich studiować i wkuć na pamięć. Chodzi o to, żebyś wiedziała jakie są obszary i o co w nich chodzi, na tyle, żebyś umiała w sobie poczuć odpowiednie jakości przy pracy z danym obszarem.
Medytacja przeprowadza przez poznanie jednego obszaru, więc powinnaś ją przejść 6 razy. Sama wybierz kolejność. Nie musisz robić wszystkich na raz, wręcz odradzam taki sposób. Po każdej medytacji daj sobie czas na oswojenie się z danym obszarem.
Instrukcja:
- Wybierz obszar, z którym chcesz się spotkać
- Powtórz materiały o tym obszarze
- Przygotuj kącik egoizmu, tak żebyś miała pod ręką również kartkę, podkładkę i kredki
- Uruchom i przejdź medytację poznania
- Nie wychodząc z kącika egoizmu narysuj swój obszar życia. Możesz narysować dokładnie to, co widziałaś, a możesz symbolicznie np. wykorzystując mandalę lub neurografikę.
- Daj sobie czas na przyzwyczajenie się, że taki właśnie jest Twój obszar życia
- Wykonaj ćwiczenie uziemiające, żeby kontakt z tym obszarem stał się dla Ciebie normą.
- Powtórz z pozostałymi obszarami życia.