Poznaj swoje obszary życia

Zanim przejdziesz medytację z poznaniem swoich obszarów, zapoznaj się z materiałami dotyczącymi 6ciu obszarów życia. Nie musisz ich studiować i wkuć na pamięć. Chodzi o to, żebyś wiedziała jakie są obszary i o co w nich chodzi, na tyle, żebyś umiała w sobie poczuć odpowiednie jakości przy pracy z danym obszarem.

Medytacja przeprowadza przez poznanie jednego obszaru, więc powinnaś ją przejść 6 razy. Sama wybierz kolejność. Nie musisz robić wszystkich na raz, wręcz odradzam taki sposób. Po każdej medytacji daj sobie czas na oswojenie się z danym obszarem.

Instrukcja:

1. Wybierz obszar, z którym chcesz się spotkać
2. Powtórz materiały o tym obszarze
3. Przygotuj kącik egoizmu, tak żebyś miała pod ręką również kartkę, podkładkę i kredki
4. Uruchom i przejdź medytację poznania
5. Nie wychodząc z kącika egoizmu narysuj swój obszar życia. Możesz narysować dokładnie to, co widziałaś, a możesz symbolicznie np. wykorzystując mandalę lub neurografikę.
6. Daj sobie czas na przyzwyczajenie się, że taki właśnie jest Twój obszar życia
7. Wykonaj ćwiczenie uziemiające, żeby kontakt z tym obszarem stał się dla Ciebie normą.
8. Powtórz z pozostałymi obszarami życia.