MEDYTACJA MIŁOŚCI

Kiedy?

• Jeśli doświadczasz trudnych (w swoim odczuciu) emocji i odczuć
• Jeśli masz nadmiar różnych emocji i odczuć (chaos)
• Jeśli na skali samopoczucia masz tendencję spadkową
• Jeśli na skali samopoczucia spadłaś poniżej 0
• Jeśli masz poczucie, że zgubiłaś siebie
• żeby uziemić (ugruntować) w sobie i w swoim ciele jakiś niewielki kawałek pracy (szczegóły w module 4 – uziemienie)

Ograniczenia:

Stosowanie medytacji miłości nie ma ograniczeń, możesz ją stosować tak często jak potrzebujesz. Nawet kilka razy dziennie.

Zanim zaczniesz:

• Przygotuj kącik egoizmu
• Jeśli nie masz możliwości skorzystania ze swojego kącika egoizmu, zorganizuj sobie przestrzeń, która będzie jego namiastką
• Sprawdź czy masz bezpieczne warunki (nikt nie wejdzie do pokoju podczas medytacji, możesz zamknąć oczy i skupić uwagę tylko na sobie)