Zawartość kursu
Etap 1 – BHP
0/5
1) Bezpieczeństwo
45:00
2) Granice
25:55
3) Odpoczynek
18:42
4) efekt duninga-krugera
15:54
Sprawdź czy wiesz jak pracować, żeby się nie zajechać
Etap 2 – Czego potrzebujesz
0/10
0) wstęp
15:29
1) Dorosłość
11:14
2) uważność
19:17
3) decyzyjność
19:43
4) zaangażowanie
16:02
5) odpowiedzialność
11:19
6) egoizm
17:24
7) przestrzeń na błędy
14:50
8) Koherencja
13:31
Sprawdź czy masz wszystkie niezbędne zasoby do dalszej pracy
Etap 3 – teoria metody Zdrowia Sieć
0/5
1) Piramida świadomości
01:10:31
2) Drabina Kreacji
01:40:48
3) spirala potrzeb
01:01:00
4) 6 obszarów życia
5) Schemat procesu
27:30
Etap 4 – Przygotowanie praktyczne
0/4
1) Skala samopoczucia
13:00
2) Kącik egoizmu
3) co ja tutaj robię?
15:55
4) weź się wyraź
Etap 5 – Przygotowanie merytoryczne
ćwiczenia bez których nie powinnaś przechodzić dalej
0/3
0) ćwiczenia na rozruch
1) Poznaj swoje obszary życia
2) Skanowanie 6ciu obszarów życia
Dodatek – Ćwiczenia codzienne
ćwiczenia codzienne są jak sok jednodniowy - nie chodzi o to, że masz je wszystkie robić codziennie, każdego dnia (nawet nie próbuj). Wybierz to, które Ci na ten moment najbardziej pasuje i powtarzaj z taką regularnością z jaką chcesz.
0/9
1) Qi Gong
2) Dziennik
3) Afirmacje
4) Skalowanie samopoczucia
13:49
5) Szkicowanie
6) Neurointencja
49:34
7) Mandala Intencji
39:00
8) skanowanie ciała
54:32
9) skanowanie 6 obszarów życia
Dodatek- ćwiczenia na gorszy dzień
Zaglądaj tutaj, kiedy jesteś przytłoczona i nie wiesz co robić
0/14
1) ćwiczenia na rozruch
2) Modlitwa światła
10:56
3) Medytacja ze świecą
4) zabawa z umysłem w 'i co z tego?’
5) znajdź intuicyjne korzyści
6) medytacja miłości
53:46
7) Kotwica dojrzałości
18:00
8) Medytacja samorodzicielstwa
34:21
9) uważne chodzenie
14:17
10) ćwiczenie z rodzynką
11) echo ciała
12) kalibracja decyzyjności
13) medytacja kiełkujące drzewo
14) samorodzicielstwo – brakujące jakości
19:49
Checklista
Poniżej znajdziesz quiz, potraktuj go jak checklistę, żeby sprawdzić, czy masz już wszystkie zasoby do tego, żeby przejść dalej. To nie jest test na ocenę - jeśli nie znasz odpowiedzi lub nie jesteś jej pewna, zaznacz to sobie i wróć do odpowiedniej lekcji zanim przejdziesz dalej
0/1
Sprawdź czy wszystko już wiesz
Odrodzenie – MODUŁ 1 – Przygotowanie

MEDYTACJA MIŁOŚCI

Kiedy?

  • Jeśli doświadczasz trudnych (w swoim odczuciu) emocji i odczuć
  • Jeśli masz nadmiar różnych emocji i odczuć (chaos)
  • Jeśli na skali samopoczucia masz tendencję spadkową
  • Jeśli na skali samopoczucia spadłaś poniżej 0
  • Jeśli masz poczucie, że zgubiłaś siebie
  • żeby uziemić (ugruntować) w sobie i w swoim ciele jakiś niewielki kawałek pracy (szczegóły w module 4 – uziemienie)

Ograniczenia:

Stosowanie medytacji miłości nie ma ograniczeń, możesz ją stosować tak często jak potrzebujesz. Nawet kilka razy dziennie.

Zanim zaczniesz:

  • Przygotuj kącik egoizmu
  • Jeśli nie masz możliwości skorzystania ze swojego kącika egoizmu, zorganizuj sobie przestrzeń, która będzie jego namiastką
  • Sprawdź czy masz bezpieczne warunki (nikt nie wejdzie do pokoju podczas medytacji, możesz zamknąć oczy i skupić uwagę tylko na sobie)
Poprzedni
Dalej